Верьте в себя даже тогда, когда в вас никто не верит

Приятное чувство, подобное теплым лучам солнца, ощущение, что ты испил из того самого источника жизни и причастился вечной юности и свежести, наполнился энергией, счастьем и смыслом. Это великий дар, несомненно. Но свет извне даётся редко, он даётся произвольно, тепла его мало, да и солнце нечасто загорается над человеческим существованием. Нельзя построить жизни на чужих милостях и смиренно ждать позволения мира что-то испытать и кем-то быть. Это значит строить дом на песке. И что же делать тем, кому никто не протягивает руку помощи? Кто идёт во мраке, не разбирая дороги? У многих так проходит едва ли не большая часть жизни.

Нам требуется надёжная внутренняя опора, и мы можем её получить, ибо можем зажечь солнце в себе самих. Но давайте сначала разберемся, что вообще такое уверенность себе. Уверенность в себе – это высокая эмоциональная устойчивость к негативным стимулам и вытекающая из этого способность охотно принимать вызовы действительности. Тут следует обойтись без пафосных выражений по типу «верь в свои силы», «не завись от чужих мнений», «иди до конца». Перечислять можно до бесконечности. Всё это лишь симптомы «болезни», а не её причина.

То самое солнце внутри зажигает серотонин. Мы привыкли слышать о нем как о «гормоне счастья», при этом серотонин никаким гормоном не является, и со «счастьем» всё не так однозначно. Серотонин — это нейромедиатор, который не столько приносит положительные эмоции, сколько снижает восприимчивость к отрицательным. Задача серотонина в том, чтобы повысить нашу устойчивость к бурям и невзгодам мира и сделать его менее угрожающим.

У бесчисленных живых существ, от мышей до людей, объем серотонина повышается или понижается с каждым изменением уровня в иерархии. Соответственно изменяется и объем уверенности в себе, реакции на негативные стимулы, и с эволюционной точки зрения это совершенно логично. Если вы находитесь внизу социальной лестницы, будь вы лобстер или человек, над вами очень много существ, которые могут с вами сделать что угодно в любой момент времени. У вас низкий доступ к ресурсам, низкие