Профилактика травматизма при занятиях армрестлингом

Содержание

Введение

Армрестлинг – это быстро развивающийся вид единоборств, который с каждым годом становится все более популярным.

Популярность данного вида спорта растет благодаря его зрелищности, доступности, эмоциональности, демократичности и что не мало важно - отсутствию дорогостоящей экипировки. Ведь для занятий данным видом спорта нужны только тренажерный зал и стол для борьбы.

Этот спорт является одним из средств физического воспитания. Он пользуется популярностью у молодежи, а его универсальность дает возможность заниматься им людям разных возрастов.

Спортсменов, занимающихся таким видом спорта, по-простому называют рукоборцами.

У многих создается иллюзия доступности данного вида спорта из-за кажущейся простоты движений. Но здесь стоит отметить то, что частота сердечных сокращений во время соревновательного поединка достигает прядка 200 ударов. 

Важно учитывать и тот факт, о котором мало кто знает, что борьба на руках, при некачественном и неправильном подходе, является реальной угрозой получения серьезных травм (переломы, растяжения и т. п.)

Не смотря на доступность армспорта, он все же является технически сложным и травматичным спортом.

Для того чтобы армрестлеру отлично выступить на соревнованиях, нужно знать не только какие мышцы развивать на тренировках, но и иметь представление об их анатомии, т. к. в этом спорте огромнейшие значение имеет именно сила рук.

1 Травматизм при занятиях армрестлингом, его причины и реабилитация спортсмена

Приходя в армрестлинг, большая часть будущих спортсменов даже не задумываются, что данный вид спорта является очень травмоопасным занятием и требует высокого внимания к себе.

Переломы, вывихи, растяжения, надрывы или же разрывы мышц и связок плечевого пояса, а также верхних конечностей – это далеко не весь список травм, которые встречаются у армрестлеров.

Повреждения запястья и пальцев очень долго восстанавливаются.  Очень часто случается так, что активность в запястье не возвращается вовсе, а пальцы, которые были повреждены хотя бы раз теряют свою чувствительность, и соответственно теряется сила. После таких, как кажется не серьезных травм, спортсмен чаще всего заканчивает свою спортивную карьеру.

Выделяют три основные причины травм:

- нетиповая нагрузка. Здесь речь идет не только о проблеме соотношения веса, роста соперников, разного уровня подготовки и квалификации. А еще и о том, что спортсмену стоит нарабатывать даже самое незначительное и малейшие движение, начиная от старта и заканчивая финишем. Этого можно достичь только при регулярных и правильных тренировках;

 - неправильная техника борьбы. Борьба с основной нагрузкой на суставы и связки является одной из самых частых ошибок не только новичков, но и профессионалов. Многие ошибочно думают, что связки и суставы намного крепче мышц, и человеку лучше поставить под удар сухожилие, чем мышцу, но это совсем не так. Даже при микро-разрывах связка теряет свою эластичность и приобретает ненужную крепость. Главной технической задачей для армрестлера является снятие нагрузки с суставов и связок. Спортсмену следует наоборот нагрузить мышцу, и свести к минимуму работу в предплечье и плече.