Криотерапия

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

Учреждение образования «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины»

Кафедра спортивных дисциплин

РЕФЕРАТ

По учебной дисциплине

“Восстановление и повышение работоспособности спортсменов”

на тему:

Криотерапия

                                                                                 Студент 1 курса факультета

                                                                      Физической культуры

                                                                   группы мФК(о) – 11

                                                          Щербаков Д. Д.

                                                                        Научный руководитель

                                                       Нарскин Г. И

Гомель 2024

Содержание

Введение        3

1        Основы криотерапии        4

1.1        Определение криотерапии        4

1.2        Механизмы действия криотерапии        5

1.3        Основные методы криотерапии        7

2        Криотерапия в спортивной медицине        9

2.1        Применение криотерапии в процессе восстановления спортсменов        9

2.2        Криотерапия и спортивные травмы        10

2.3        Научные исследования и результаты        12

3        Криотерапия и производительность спортсменов        14

3.1        Влияние криотерапии на выносливость и силу        14

3.2        Криотерапия в подготовительном процессе        15

3.3        Психологические аспекты криотерапии        17

4        Применение криотерапии в различных видах спорта        19

4.1        Криотерапия в командных видах спорта        19

4.2        Криотерапия в единоборствах        19

4.3        Криотерапия в видах спорта с высокой физической нагрузкой        21

Заключение        22

Список литературы        24

Введение

Криотерапия, как метод восстановления, представляет собой совокупность процедур, основанных на применении низких температур для достижения терапевтического эффекта. С течением времени криотерапия стала неотъемлемой частью спортивной медицины, применяясь для уменьшения воспалительных процессов, ускорения регенерации тканей и повышения общей работоспособности атлетов. В условиях растущих требований к физической подготовке спортсменов, а также увеличения конкуренции в различных видах спорта, актуальность исследования криотерапии становится особенно значимой.

Актуальность исследования темы обусловлена необходимостью поиска эффективных методов восстановления, которые могут минимизировать риск травматизма и ускорить восстановление после интенсивных тренировок и соревнований. Научные исследования в области криотерапии демонстрируют многообещающие результаты, способствующие улучшению спортивной производительности и профилактике травм.

Цель данной работы заключается в комплексном анализе криотерапии как метода восстановления спортсменов, её механизмов действия, применения в спортивной медицине и влияния на физическую подготовку атлетов.

Для достижения этой цели выделяются следующие задачи:

• Рассмотреть основы криотерапии, включая её определение, механизмы действия и основные методы.
• Проанализировать применение криотерапии в процессе восстановления спортсменов, а также её роль в лечении спортивных травм.
• Изучить влияние криотерапии на производительность спортсменов, включая влияние на выносливость, силу и психоэмоциональное состояние.
• Рассмотреть применения криотерапии в различных видах спорта, в том числе в командных видах, единоборствах и спорт, предполагающий высокую физическую нагрузку.

Практическая значимость данной работы заключается в её способности предоставить структурированное понимание криотерапии как метода восстановления и повышения работоспособности спортсменов. Результаты исследования могут быть полезны тренерам, врачам, а также самим спортсменам для улучшения результатов в их деятельности и создания индивидуальных программ восстановления. Более того, работа может служить основой для дальнейших исследований в области спортивной медицины, направленных на поиск новых эффективных методов улучшения состояния и производительности атлетов.