Атлетична гімнастика

ПЛАН

ВСТУП...............................................................................................................2

РОЗДІЛ 1. ПОНЯТТЯ ШІМНАСТКИ ТА ЇЇ ВИДИ

1.1. Гімнастика, як складова частина олімпіади............................................6

1.2. Види гімнастики......................................................................................11

Висновки до розділу 1...................................................................................12

РОЗДІЛ 2. АТЛЕТИЧА ГІМНАСТИКА

2.1. Поняття атлетичної гімнастики та її характерні ознаки...………........14

2.2. Методика занять атлетичною гімнастикою у старшій школі..............18

Висновки до розділу 2...................................................................................24

ВИСНОВОК...................................................................................................33

СПИСОК ВИКОРИТАНИХ ДЖЕРЕЛ......................................................42

ВСТУП

Актуальність теми дослідження. Гімнастика – система тілесних (фізичних) вправ, яка склалася у Давній Греції за багато віків до нашої ери. Метою гімнастики були загальний всебічний фізичний розвиток та самовдосконалення. Крім загальнорозвиваючих і військових вправ, вправ з верхової їзди, плавання, імітаційних та ритуальних танців, гімнастика стародавніх греків включала і вправи, з яких проводились публічні змагання – біг, стрибки, метання, боротьба, кулачний бій, їзда на колісницях, які, в свою чергу, включалися в програми Олімпійських ігор, що проходили з 776 року до нашої ери по 392 рік н. е. протягом 1168 років.

Виділяють такі види гімнастики: спортивна гімнастика, художня , командна гімнастика, циркова гімнастика, акробатична гімнастика , вулична гімнастика и атлетична гімнастика.

Атлетична гімнастика – це система фізичних вправ, в тому числі зі штангою, гантелями, гирями і різними блоковими пристроями, спрямована на гармонійний розвиток м’язових груп людини.

Популярність і доступність атлетичної гімнастики пов’язана з широким вибором комплексів вправ, засобів обтяження, c можливістю точного дозування величини обтяження, обсягу і інтенсивності силового навантаження відповідно до індивідуальних особливостей статури, рівнем фізичного розвитку і функціональними можливостями організму.

На підставі багаторічного досвіду занять атлетичною гімнастикою вправи для розвитку мускулатури були об’єднані в тренувальні комплекси, що впливають рівномірно і глибоко на всі м’язові групи.

Атлетична гімнастика всебічно розвиває людину, сприяє досягненню успіху в інших видах спорту і людської діяльності, виробляє впевненість в своїх силах, психологічну стійкість до різних негативних впливів зовнішнього середовища.

У даний час атлетична гімнастика набула широкого поширення серед молоді.

Основною передумовою розробки методики базової силової підготовки учнівської молоді послужили відомості про специфічність сили м’язів, що є найважливішим фактором всебічного фізичного розвитку людини.

Протягом багатьох десятиліть заняття з вагами вважалися прерогативою тільки дорослих атлетів, які досягли певної зрілості в розвитку кістково-рухового апарату і функціональних систем. Але вітчизняні фахівці та вчені вже давно помітили, що молоді атлети юнацького віку виявляли більш високі швидкісно-силові якості, координацію і спритність при виконанні важкоатлетичних вправ і на змаганнях в цих рухах часто не поступалися своїм більш сильним і зрілим суперникам.

Мета і задачі даного дослідження. Метою дослідження є аналіз поняття атлетичної гімнастики, визначення її впливу на організм дітей старшої школи, визначення оптимальної методики тренувань з атлетичної гімнастики для учнів старшої школи з метою подальшого проведення занять з атлетичної гімнастики на уроках фізичної культури.

Для досягнення поставленої мети визначені такі задачі дослідження:

• встановити сутність поняття гімнастика, історію її виникнення та трансформації;
• визначити види гімнастики;
• встановити сутність такого різновиду гімнастики, як атлетична гімнастика;
• визначити вплив атлетичної гімнастики на організм дітей старшої школи;
• визначити етапи проведення тренувань з атлетичної гімнастики;
• встановити найбільш оптимальну методику тренувань з атлетичної гімнастики для учнів старшої школи на уроках фізичної культури.

Об’єктом дослідження є атлетична гімнастика, як різновид олімпійського виду спорту – гімнастики, її вплив на фізичний розвиток дітей старшої школи, а також методика проведення тренувань з атлетичної гімнастики.

Предметом наукового дослідження поняття, сутність гімнастики, її різновиди, у тому числі атлетична гімнастика, вплив атлетичної гімнастики на розвиток організму дітей старшої школи, методика тренувань на уроках атлетичної гімнастики.