Техника формулирование определений
Автор: Mary2390 • Январь 24, 2023 • Контрольная работа • 446 Слов (2 Страниц) • 200 Просмотры
Р. Лихи «Техники когнитивной терапии», гл.3 «Оценка и проверка мыслей», ТЕХНИКА: Формулирование определений
ТЕХНИКА: Формулирование определений
Формулирование определений – это техника, которая относится к разряду семантических упражнений, потому что она предполагает поиск истинного смысла используемых слов.
Можно сказать, что самые полезные определения отвечают следующим критериям: они применимы к разным людям, понятны, воспроизводимы и оставляют возможность проявлять гибкость и свободу действий.
Цель:
Вы уже знаете, как связаны между собой эмоции и наши мысли. И поэтому давайте сегодня постараемся разобраться, какой смысл лично вы вкладываете в понятие “........”.
Сегодня я хочу предложить вам побыть в роли исследователя и определить, какие смыслы скрываются за понятиями, которыми вы пользуетесь и насколько они точны.
| Вы сказали, что... «Какое определение вы дали бы тому, что вас беспокоит? |
| А какой смысл вы вкладываете в слово...? Постарайтесь дать подробное определение. Удастся ли вам выделить какие-то аспекты этого явления, которые можно наблюдать в реальной жизни? Как понять, попадает ли тот или иной человек в эту категорию? |
| То есть правильно ли я понимаю: если..., то |
| Иными словами, можно сказать, что все люди, которые .....пережили развод, неудачники? Получается, к вам и к другим людям применяются разные критерии? Можно ли применить такое правило к оценке результатов всех и каждого? «Если бы другие люди руководствовались вашим определением “неудачника”, смогли бы они, например, выйти на улицу и точно определить, кто – неудачник, а кто – нет?» «А использует ли большинство окружающих такое определение?» «Если бы доктор проводил медицинское обследование, удалось бы ему как-либо определить, что вы неудачник?» «Существует ли специальный тест, который можно было бы раздать всем и массово выявить неудачников?» |
| Итак, ваше определение «неудачи» существенно отличается от того, что посчитали бы неудачей другие люди. Ведь мало кто скажет, что переживший развод человек – обязательно неудачник. Но сейчас давайте сосредоточимся на позитивном полюсе. Как вы думаете, какое определение успеху в личностном плане дало бы большинство людей? А можно ли назвать успешным человека, который достигает некоторых своих целей? Правильно ли будет сказать, что степень успешности может быть разной? Некоторые люди достигают большего количества целей, чем другие? |
| Давайте теперь применим это определение к вам. Можно ли сказать, что вы достигли в жизни некоторых ваших целей? То есть можем ли мы сказать, что в этих ситуациях вы вели себя успешно? Значит, мы наткнулись на противоречие: с одной стороны, вы называете себя неудачницей, а с другой – говорите, что и успехи у вас были. «Не будет ли более точным сказать, что “Сейчас такое поведение не пошло мне на пользу”?» |
...