Проблема прокрастинації у юнаків та дівчат

Проблема прокрастинації у юнаків та дівчат в останні роки набула особливої актуальності. Досліджено, що відкладення важливих справ на потім в середовищі юнацького віку поширена значно більше, ніж серед працюючих осіб.

Науковці доводять, що схильність до прокрастинації залежить від: розмірів і нейронних зв'язків деяких ділянок мозку; концентрації нейромедіатора дофаміна; впливу жіночого статевого гормону естрогену (через естроген жінки можуть бути більш чутливими до генетично зумовлених відмінностей дофамінової концентрації).

Термін «прокрастинація» з’явився в психології відносно недавно. Вперше його використав П. Рінгенбах у 1977 р. у книзі «Прокрастинація в житті людини». Після нього В. Кнаус та А. Елліс у роботі «Подолання прокрастинації» та Дж. Берк і Л. Юен у своїй праці «Прокрастинація: що це таке і як з нею боротися». Основою обох книг була консультативна практика авторів [1].

На думку Т. Колтуновича та О. Поліщука, головна причина зволікання — уникнення дискомфорту та бажання задоволення «тут і зараз». Всі детермінанти прокрастинації були зведені до двох груп: постійні (стійкі в часі і мають незначні зміни) і ситуаційні (вони виникають випадково і розвиваються під впливом ситуації). Знову ж таки, вони можуть бути: психофізіологічними (темперамент, невротизм тощо), емоційними (тривога, емоційне вигорання, страх тощо), мотиваційними (відсутність мотивації, ситуаційної мотивації тощо), поведінковими (недисциплінованість тощо), джерело (низька компетентність, стан здоров’я тощо); час (нецілеспрямовані терміни, нестача часу тощо) [2].

Одним із завдань нашого дослідження було розробити та впровадити соціально-психологічний тренінг подолання прокрастинації у старшому юнацькому віці, тому на цьому етапі ми розробили та створили умови для проведення такого тренінгу.

Тренінг проводився у період з вересня по грудень 2020-2021 року з контрольною групою студентів Кременчуцького педагогічного коледжу у кількості 12 осіб.

Назва тренінгу: «Успіх тобі».

Мета тренінгу полягає у подоланні проявів прокрастинації у юнаків та дівчат.

Завдання:

1. Розвивати у молоді старшого юнацького віку мотивацію до успіху.

2. Сприяти підвищенню самооцінки у студентів.

3. Виробити навички для зниження нервово-психічної напруги.

4. Сформувати у студентів уміння знижувати особистісну та ситуаційну тривожності.

5. Знизити рівень прояву академічної прокрастинації.

Очікувані результати тренінгу для учасників:

- Здобудуть навички зниження своєї ситуаційної та особистісної тривоги.

- Сформують уміння знизити рівень академічної прокрастинації.

- Набудуть умінь підвищити власну самооцінку.

- Навчаться в будь-якому стресі знизити нервово-психічну напругу.

Умови проведення тренінгу:

1. Заняття проводилось з підгрупою студентів 12 осіб.

2. Тривалість заняття – 1 година 20 хвилин (одна пара аудиторних занять).

3. Приміщення – світла, тепла, провітрювальна кімната зі столами та зручними стільцями. Обов`язково наявність в аудиторії вільного місця для проведення рухових вправ.

4. Наявність