Энергообеспечение физических нагрузок различной продолжительности и эффективности

Эссе на тему «Энергообеспечение физических нагрузок различной продолжительности и эффективности»

Систематические занятия спортом, обеспеченные правильно организованной методикой, с целью достижения высоких результатов, а также последующий за ними активный двигательный режим оказывают большое влияние на повышение устойчивости (специфической и неспецифической) человеческого организма и максимальное развертывание функциональных возможностей системы кровообращения. Многочисленные научные исследования высококвалифицированных спортсменов показывают, что все вышеперечисленное при длительном поддержании может привести к отодвиганию возрастного снижения жизнедеятельности.

Именно под влиянием организованных систематических тренировок в организме человека начинает происходить ряд морфологических и функциональных преобразований, которые, в свою очередь, повышают, как уже было отмечено выше, уровень адаптации к физическим нагрузкам, специфическую и неспецифическую устойчивость. Изучение этих преобразований позволяет специалистам наиболее эффективно разработать методические рекомендации по проведению тренировочных процессов для спортсменов различной направленности.

Безусловно, высококвалифицированные спортсмены, тренирующиеся на постоянной основе, обладают крайне высоким уровнем функциональных возможностей кровообращения, который значительно превышает этот показатель у менее квалифицированных спортсменов и совсем не занимающихся спортом людей. У спортсменов с высокой квалификацией вслед за реакцией на физические нагрузки быстро срабатывают и восстанавливаются показатели соматических и вегетативных систем, помимо этого, у таких спортсменов все биологические системы человеческого организма стабильно работают при повторении различных физических нагрузок.

Чаще всего, для повышения работоспособности в различных сочетаниях экономизируются одни процессы, происходящие в организме, в то время как у других повышают реактивность.  Такие сочетания будут зависеть от направленности спортсмена (например, длины дистанции бегуна, лыжника и т.д.). Данный процесс отражает качественное совершенствование путей адаптации.

Стоит отметить, что под влиянием систематических физических нагрузок происходят функциональные изменения не только непосредственно в работающих мышцах. Нагрузки различной интенсивности оказывают влияние и на систему внешнего дыхания и транспорта кислорода. Резервные возможности системы дыхания активизируются и увеличиваются под влиянием этих нагрузок. Всё это, во-первых, приводит к повышению жизненной емкости легких и максимальной вентиляции легких, во-вторых, в результате повышения вентилируемого в легких воздуха возрастает транспортная функция кровообращения и повышается кислородная емкость крови.

При изучении данной темы обычно используют такой интегральный показатель как величина максимального потребления кислорода, которая при возрастании интенсивности физических нагрузок, собственно говоря, и определяется теми изменениями биохимических и физиологических показателей на различных (клеточном, системном, тканевом) уровнях в организме, о которых упоминалось выше. На основании величины данного показателя можно судить об аэробной производительности организма, а также оценить спортивную работоспособность конкретного человеческого организма.

Известно, что для нетренированных молодых людей присуща наиболее низкая величина максимального потребления кислорода, что говорит об общем низком уровне работоспособности организма. И наоборот, у спортсменов этот показатель обладает высокой величиной, в особенности, у спортсменов-легкоатлетов, среди которых наиболее высокая общая работоспособность организма у стайеров, нежели спринтеров.

При всей величине общей физической работоспособности легкоатлетов-стайеров, они обладают аэробным типом энергообмена, в то время, как спортсмены-спринтеры с низкими показателями общей работоспособности характеризуются анаэробным типом энергообмена.