Исследование эффективности комплекса упражнений на укрепление мышц спины

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Уфимский государственный нефтяной технический университет»

Факультет общенаучных дисциплин

Кафедра физического воспитания

ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ НА

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ (НА ПРИМЕРЕ УПРАЖНЕНИЯ «ЛОДОЧКА»)

Учебно-исследовательский проект

по элективным дисциплинам по физической культуре и спорту

Выполнили студенты:

Яметова А.Л. БЭГп-20-01

Нурисламова А.Р. БЭГп-20-01

Щёлокова Ю.К. ГТ-20-01

Хабибуллина Э.И. БМТ-20-01

Иванова И.В. БМТ-20-02

Дата регистрации:                                        Научный руководитель:

«___» ________ 20__                                        ст. преподаватель

Насибуллина Д.М.

Уфа 2023

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

1 Современное состояние изучаемой проблемы        4

1.1        Актуальность заболеваний позвоночника. Диагностика и лечение        4

1.2        Из истори        4

1.3        Факторы развития заболеваний позвоночника        5

1.4        Наиболее часто встречающиеся заболевания позвоночника        7

1.5        Важность профилактики заболеваний позвоночника        7

1.7 Профилактика заболеваний позвоночника        8

Выводы по первой главе        10

2.        Организация и методы исследования        11

2.1        Организация исследования        11

2.2        Методы исследования        12

3.        Результаты исследования и их обсуждения        16

3.1        Организация исследования        16

3.2        Анализ показателей        20

ВЫВОДЫ        21

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ        22

ВВЕДЕНИЕ

По данным медицинской статистики 78% взрослого населения Российской Федерации страдает от периодических или постоянных болей в области шейно-плечевого пояса и поясницы. Исходя из ранее проведенных исследований было выяснено, что 69% студентов различных высших учебный заведений страны также жалуются на эпизоды болей в спине. Причины возникновения таких болей разнообразны, однако ведущее место занимают факторы биомеханического порядка, в частности неспособность мышечного корсета спины противостоять оказываемому напряжению, что возникает из-за недостаточного развития мышц спины, их слабости, и компенсаторной гипертрофии и перенапряжения мышц грудной клетки.

Периодические и постоянные боли в спине значительно снижают работоспособность студентов, в прогрессирующих случаях могут отрицательно влиять на качество их жизни. Все это обуславливает актуальность поиска эффективных профилактических мероприятий, которые бы отвечали следующим требованиям: простота выполнения, отсутствие необходимости контроля тренера (возможность самостоятельного выполнения), отсутствие специализированного оборудования, небольшое время, затрачиваемое на выполнение комплекса упражнений, эффективность.

Цель проекта: провести оценку эффективности комплекса упражнений лечебной физкультуры на основании изучения динамики показателей функциональной пробы упражнения Лодочка.

Задачи: 1. Изучить литературу по теме исследования; 2. Провести первый замер; 3. Разработать комплекса упражнений и придерживаться их выполнению; 4. Провести последующие измерения; 5.Сделать выводы.

1 Современное состояние изучаемой проблемы

1. Актуальность заболеваний позвоночника. Диагностика и лечение

Человек – это существо наивысшей организации и все его ткани и органы были созданы практически совершенными. Одной из основных структур нашего организма является позвоночник. Он имеет очень сложное строение и выполняет множество функций, ведь именно благодаря наличию позвоночного столба мы можем передвигаться, держаться ровно, мы подвижны и активны. Очень важно, чтобы наш позвоночник был здоров, ведь любое его заболевание приводит к ухудшению качества нашей жизни временно или даже пожизненно.