Влияние скандинавской ходьбы на организм человека
Автор: Валерия sayso • Декабрь 18, 2022 • Реферат • 3,940 Слов (16 Страниц) • 217 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
«ПЕРМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра «Физическая воспитание и спорт»
РЕФЕРАТ
по дисциплине «Физическая культура и спорт» на тему «Влияние скандинавской ходьбы на организм человека»
Выполнил студент: Самыгин А. В.
Группа: 22ЮС2
Руководитель:
Ст. преподаватель кафедры "ФВиС"
Тихоков Ю. В.
Пермь, 2022
СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………………………3
1.История возникновения и развития скандинавской ходьбы……………….5
2.Влияние скандинавской ходьбы на здоровье человека……………………. 9
3. Показания и противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой…….13
4. Общие правила построения оздоровительной тренировки по скандинавской ходьбе…………………………………………………………..16
5. Общие принципы построения программы оздоровительных тренировок по скандинавской ходьбе…………………………………………………………...21
6. Особенности техники и распространённые ошибки скандинавской ходьбы…………………………………………………………………………….23
7. Экипировка для скандинавской ходьбы……………………………………..25
Заключение……………………………………………………………………….28
Список используемой литературы……………………………………………...29
ВВЕДЕНИЕ
В современном мире множество людей ведут малоподвижный образ жизни, который отрицательно влияет на здоровье человека и способствует возникновению различных болезней или их развитию. Одной из причин можно назвать невозможность реализации большей частью населения права на занятия физической культурой и спортом, а также отсутствие у населения возможностей и желания активно проводить свободное время. Скандинавская ходьба выступает как альтернативная форма занятий физической культурой, а так же эффективным средством укрепления здоровья.
Скандина́вская ходьба́ (англ. Nordic Walking, фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.
Актуальность работы является неоспоримой, поскольку ходьба является одним из наиболее доступных и результативных видов тренировки и оздоровления всего организма, подходящим практически любому
человеку. В последнее время, скандинавская ходьба становится все популярнее не только среди пожилых людей, но и молодежи, это и вид физической активности, и метод лечения, и доступная вариация активного отдыха.
Цель исследования: изучить влияние скандинавской ходьбы на организм человека.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
-рассмотреть историю возникновения и развития скандинавской ходьбы.
-изучить влияние скандинавской ходьбы на здоровье человека.
-определить показания и противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой.
-выделить общие правила построения оздоровительной тренировки по скандинавской ходьбе.
-выделить общие
...