Влияние скандинавской ходьбы на организм человека

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

«ПЕРМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра «Физическая воспитание и спорт»

РЕФЕРАТ

по дисциплине «Физическая культура и спорт» на тему «Влияние скандинавской ходьбы на организм человека»

Выполнил студент: Самыгин А. В.

Группа: 22ЮС2

Руководитель:

Ст. преподаватель кафедры "ФВиС"

Тихоков Ю. В.

Пермь, 2022

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………3

1.История возникновения и развития скандинавской ходьбы……………….5

2.Влияние скандинавской ходьбы на здоровье человека……………………. 9

3. Показания и противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой…….13

4. Общие правила построения оздоровительной тренировки по скандинавской ходьбе…………………………………………………………..16

5. Общие принципы построения программы оздоровительных тренировок по скандинавской ходьбе…………………………………………………………...21

6. Особенности техники и распространённые ошибки скандинавской ходьбы…………………………………………………………………………….23

7. Экипировка для скандинавской ходьбы……………………………………..25

Заключение……………………………………………………………………….28

Список используемой литературы……………………………………………...29

ВВЕДЕНИЕ

В современном мире множество людей ведут малоподвижный образ жизни, который отрицательно влияет на здоровье человека и способствует возникновению различных болезней или их развитию. Одной из причин можно назвать невозможность реализации большей частью населения права на занятия физической культурой и спортом, а также отсутствие у населения возможностей и желания активно проводить свободное время. Скандинавская ходьба выступает как альтернативная форма занятий физической культурой, а так же эффективным средством укрепления здоровья.

Скандина́вская ходьба́ (англ. Nordic Walking, фин. Sauvakävely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.

Актуальность работы является неоспоримой, поскольку ходьба является одним из наиболее доступных и результативных видов тренировки и оздоровления всего организма, подходящим практически любому

человеку. В последнее время, скандинавская ходьба становится все популярнее не только среди пожилых людей, но и молодежи, это и вид физической активности, и метод лечения, и доступная вариация активного отдыха.

Цель исследования: изучить влияние скандинавской ходьбы на организм человека.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

-рассмотреть историю возникновения и развития скандинавской ходьбы.

-изучить влияние скандинавской ходьбы на здоровье человека.

-определить показания и противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой.

-выделить общие правила построения оздоровительной тренировки по скандинавской ходьбе.

-выделить общие