Недосып

Серова Лариса ФБЖ-20-1

Эссе по теме:

«Недосып»

Современный мир полон самыми различными технологиями, которые делают нашу жизнь более интересной и красочной. Но благодаря его развитию  появляется все больше вещей, которые могут плохо влиять на здоровье людей. Наш мир наполнен вредными привычками и их влиянию поддвержены очень многие люди.

Вредные привычки бывают самыми разными: есть такие как курение и наркомания, алкоголизм, интернет-зависимость и игровая зависимость и т. д. Все они очень плохо могут влиять на здоровье человека и очень часто приводят к очень плохим последствиям. Но я хочу рассказать о такой вредной привычке как недосыпание. Недосыпание представляет собой хроническое нарушение сна. Эта проблема довольно актуальна в наши дни. От недостатка сна страдает немало людей, на одних недостаток сна влияет более сильно, на других — менее. Последствия могут быть разнообразны, иногда мы можем просто зевать целый день (быть рассеяны и невнимательны), а иногда недосып серьезно снижает качество жизни и приводит к неблагоприятным последствиям (ухудшение памяти, ослабление иммунитета, ухудшение концентрации).

От недосыпания часто могут страдать студенты. Привиду пример того, что происходит с человеком когда он не высыпается. Нарушения биологических ритмов организма, режима и продолжительности сна ведут к ухудшению физического и психоэмоционального состояния, депрессиям, нарушениям поведения и агрессивности подростков и студентов. Кроме того, недостаток сна ухудшает память, мышление, концентрацию и объём внимания, снижает быстроту психомоторных реакций, что негативно отражается на результатах учёбы. Приведу в пример себя, когда однажды несколько дней я очень мало спала, что привело к таким последствиям, как — ухудшилась память и я несколько дней была очень рассеяна и невнимательна, что также привело к снижению успеваемости в школе.