Что такое перфекционизм?

Что такое перфекционизм? Перфекциони́зм в психологии — убеждение, что идеал может и должен быть достигнут; что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Также перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».

Почему он вреден? Во-первых, стремление к недостижимому идеалу мешает выполняемой работе. Постоянно оставаясь неудовлетворенным результатом, человек в конце концов просто не успевает выполнить работу, иногда и вовсе оставляет дело. А страх неудачи или критики часто не дает даже взяться за дело. Во-вторых, он вредит самооценке. Перфекционист не признает своих недостатков, он стремится создать идеальный образ для окружающих, что делает человека зависимым от одобрения окружающим, и для самого себя, что неизбежно приводит к постоянному недовольству собой и самокопанию из-за своей «неидеальности». В конце концов, такому человеку тяжело учиться, ведь ценный опыт зарабатывается путем «набиванием шишек», а страх неудачи не даст пойти ни на какой риск.

Как бороться? Начнем с того, что перфекционизм это не повод для гордости. Это не мотивация к работе и более высокий результат, это прокрастинация и выгорание, стресс и депрессия. Дальше, помните, что сделанное лучше совершенного. Гораздо лучше сделать что-либо пусть и с недостатками, но вовремя. По той же причине не стоит зацикливаться на мелочах, это тоже очень сильно «съедает» ваше время, а результат может никак и не улучшить. Не менее важно отдыхать, не надо считать отдых чем-то постыдным, уставать совершенно нормально, тем более не надо ставить цели на отдых, например, полностью восстановиться