Степ-аэробика базовый уровень

НОУ «Педагогический колледж фитнеса»

Курсовая работа

СТЕП-АЭРОБИКА БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

Выполнил:

Студент тренерского факультета

Крылова В.А

Руководитель:

Пушкарёв С.А.

-Санкт-Петербург-

-2018-

Оглавление

Введение ........................................................................................................... 3

1 Теория о направлении ………………............................................................4

1.1 Понятие аэробики ....................................................................................... 4

1.2 История степ-аэробики​…………………………………………………….5

1.3 Правила занятий степ-аэробикой…………………………………………6

1.4 Противопоказания к степ-аэробике……………………………………....9

1.5 Польза степ-аэробики…………………………………………………….10

2 Структурирование урока…………………………………………………...11

2.1 Подготовительная часть урока…………………………………………..11

2.2 Основная часть……………………………………………………………12

2.3 Базовые шаги……………………………………………………………...12

2.4 Жесты используемые в степ-аэробике…………………………………..13

2.5 Методы разучивания комбинаций…………………………………........14

2.6 Структура разучивания комбинаций……………………………………15

2.7 Заключительная часть урока……………………………………………..15

Заключение……………………………………………………………………16

Список используемой литературы…………………………………………..17

Приложение 1…………………………………………………………………18

Приложение 2………………………………………………………………....20

Введение

Если Вы считаете, что мода распространяется только на одежду, Вы глубоко ошибаетесь. За последние несколько лет мода ушла глубоко в спорт. По мнению руководителя отдела маркетинга одного из фитнес-клубов Астаны Надежды Макашиной, быть красивым-это одна из базовых потребностей человека.

“Если в советское время мы ходили в одинаковых платьях и нарядах, то потом фэнш-индустрия набрала обороты-люди стали одеваться ярче и красивее. Позже это повлияло на внешние формы, то есть одежду надо было на что-то одевать. Отталкиваясь от фэнш-индустрии, мы перешли к своему телу, и как мы стали себя наряжать, также стали хотеть и красивое тело”- считает маркетолог.

Все больше и больше появляются спортивные площадки на улицах, появляются велодорожки и строятся фитнес клубы. Одно из популярных занятий в клубах является степ-аэробика. Если Вы думаете, что степ-аэробика- это скучно и банально, значит, Вы ни разу не пробовали посетить тренировку. Занятие этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные красивые движения.

В данной работе для полного отображения о степ-аэробики будут использованы материалы из статей интернета, лекций и семинаров по фитнесу, а также учебное методическое пособие НОУ «Педагогический колледж фитнеса».

Цель данной работы является