Анализ двигательной активности, уровня физического развития и физической подготовленности
Автор: Anastasia899 • Февраль 7, 2023 • Контрольная работа • 514 Слов (3 Страниц) • 195 Просмотры
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
«АНАЛИЗ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ, УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ»
Ход работы:
1. Проанализировать двигательную активность за выбранную неделю.
2. Оценить:
- собственное физическое состояние и уровень развития общей выносливости по 12-минутному тесту Купера;
- собственный уровень физического развития;
- реакцию ведущих систем организма на физическую нагрузку;
- уровень развитие ведущих физических качеств (с помощью, например, нормативов ГТО).
3. Оценить: рациональность построения режима дня (в произвольной форме).
4. На основе анализа результатов п.п.1-3 сделать вывод о состоянии организма на данный момент, о необходимости и путях коррекции режима дня, двигательного режима, режима труда и отдыха.
1. Недельный анализ двигательной активности (с 24.01.22 по 30.01.22)
|
2. Оценка уровня общей выносливости (по 12-минутному тесту Купера)
Дата:__29.01.2022__ , время __17:00-17:12_
Преодоленная дистанция __1810_ м
Оценка _Физическая подготовленность удовлетворительная__
3. Оценка рациональности построения режима дня (произвольно)
- сон, аппетит, режим труда и отдыха.
Продолжительность сна в среднем 8 часов. Режим отдыха: 1:00 – 8:50, либо
00:30-8:40. Аппетит в норме, питание три раза в день, плюс перекусы, завтрак в 11:00, обед - 15:00, ужин - 20:30. Питание сбалансированное.
...