Составление рациональных режимов дня для различных возрастных групп’

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Лицей №4   имени Героя Советского Союза Г. Б. Злотина г. Орла

                   

                              Проект по биологии

                                     На тему:

,,Составление рациональных режимов   дня для различных возрастных групп’’

 Руководитель: Морозова Ирина Владимировна   

         Выполняла: ученица 9Б класса

                                 Кравченко Мария

Г. Орел 2023г

Введение:

Режим дня – это главная составляющая хорошего здоровья и прекрасного настроения людей. К сожалению в современно мире люди стали халатно относиться к своему здоровью, не понимая, что таким отношением портят самое ценное в жизни - здоровье. Своим проектом я хочу доказать людям, что стоит отказаться от гаджетов и посвятить время прогулке или спорту. Из-за большого количества времени проведения за компьютером или телефоном, приводит к ухудшению зрения; неправильное распределения своего дня и нарушения режима сна, и питания, приводит к общему плохому самочувствию. К сожалению не все могут исправить свой режим дня в связи с возрастом и жизненными показателями. Если более тщательно распределить время на протяжении всего дня, тогда многие болезни уйдут или перейдут в более легкую форму.

Актуальность: изучаемая тема актуальна потому, что в современном мире у многих людей имеются проблемы со здоровьем. Большинство из них возникло из-за неправильного режима дня. Его можно исправить и тогда многие болезни у людей уйдут или перейдут в более легкую форму, а также все люди будут бодры в течении дня и будут с хорошим настроением. Данная тема представляет теоритический и практические интересы, потому что многие люди не видят особой проблемы в нарушении своего режима дня. Исследование является дискуссионным не только в России, но и за рубежом, потому что тема здоровья актуальна не только для российских граждан, но и для всего человечества.

Цель проекта:

сформировать режим дня для различных возрастных групп

Задачи проекта:

-изучить литературу по проблеме режима дня

-определить, как режим дня влияет на жизнь и здоровье людей

-понять последствия нарушения режима дня

Объект исследования:

Различные возрастные группы людей

 Режим дня — это четкий распорядок жизни человека в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Режим дня включает сон, приемы пищи, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия, утреннюю гимнастику и другие виды двигательной активности.

Здоровый образ жизни:

1.Режим жизнедеятельности

2.Отказ от вредных привычек

3.Закаливание

4.Рациональное питание

5.Оптимальный двигательный режим

6.Общая гигиена организма

7.Состояние окружающей среды

В здоровом образе жизни самым важным является режим       питания и сон

                                  Сон

Сон обеспечивает полное функциональное восстановление всех систем организма. Физиологическая потребность во сне для детей разного возраста зависит от особенностей их нервной системы и состояния здоровья. В дошкольном периоде обязателен как ночной, так и дневной сон, независимо от того, посещает ребенок дошкольное образовательное учреждение (ДОУ), группу кратковременного пребывания или нет.