Методика підготовки бігунів-стаєрів

РОЗДІЛ 2.МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

2.1. Організація дослідження

У наш час тренувальний процес легкоатлетів студентської команди, неможливий без: планування і контролю, хорошого медичного забезпечення та матеріальної бази, кваліфікованих тренерських кадрів і кваліфікованого відбору в види спорту. Найбільш ефективним є комплексний контроль студентів-легкоатлетів. За допомогою комплексного контролю можна правильно оцінити правильність спортивного тренування, виявити сильні і слабкі сторони підготовленості студентів-легкоатлетів, внести відповідні корективи в програму тренування, оцінити ефективність обраної спрямованості тренувального процесу, того чи іншого прийнятого рішення тренера [1]. Сьогодні перед тренерами стоїть проблема, як підвищити ефективність технології тренування легкоатлетів студентської команди на середні і довгі дистанції [3]. Розв'язання поставленого питання пов'язане з відмовою від традиційної технології тренування, яка все ще використовується вітчизняними тренерами, і переходом на нову технологію побудови тренувального процесу бігунів на середні і довгі дистанції [6].

Експериментальне дослідження проводилося в м. Житомир.

У дослідженні брали участь 10 спортсменів легкоатлетів - стаєрів студентської команди.

Педагогічне тестування здійснювалося нами у вигляді етапного періодичного контролю.

Для контролю за спеціальної фізичної підготовленості був використаний комплекс показників:

1. час бігу на 30 м з низького старту;

2. висота стрибка вгору;

3. коефіцієнт швидкісної витривалості

4. час бігу на 800 метрів ;

5. час бігу на 1000 метрів;

6. запас швидкості ;

7. індекс витривалості.

Нами визначалися: середнє арифметичне варіаційного ряду, середнє відхилення, помилка середньої арифметичної, достовірність відмінності t - критерієм Стьюдента. Всі студенти були здорові і не мали скарг.

Контроль спеціальної фізичної підготовленості стаєр - студентів повинен підлягати вдосконалення також тому, що тепер відсутній єдиний підхід до використання тестів для педагогічного контролю за цим видом підготовленості, не розроблена методика застосування тестів в ході тренувального процесу студентів-л.

2.2.Методи дослідження

Оперативний контроль здійснювався за результатами ЧСС під час тренувального заняття, після виконання завдання.

Після кожного пробіг відрізка 200 метрів, вимірювався пульс спортсмена. Завдання тренера було бігти по пульсу 170 уд / хв. Якщо у спортсмена пульс був вище заданого, значить у нього спостерігається перевтома. Отже, потрібно знизити навантаження або дати інше завдання спортсмену.

Поточний контроль тренувальної діяльності полягає у визначенні повсякденно виконуваної роботи і величини повсякденних коливань в стані спортсменів, причина яких криється в надмірних або недостатніх навантаженнях тренувальних днів.

Доцільно щодня до тренування або на початку МЦ до першого заняття проводити тестування спортсменів з метою оцінки їх стану та внесення поправок в плани тренувань, якщо це необхідно.

[pic 1]

Рис.2. Поточний контроль стану легкоатлетів в тренувальному МЦ

За результатами проведеного тестування можна зробити висновок про те, що навчальні плани протягом тижня не викликали втоми у спортсменів. Це дозволяє нам говорити, що тренувальний процес проходить для стаєра студентської команди благополучно.

У стаєра студентської команди під час бігу на 800 м поліпшується час від періоду до періоду. З цього випливає, що спортсмени фізично добре підготовлені. Також динаміка простежується і в бігу на 1000м. аналіз отриманих результатів і їх динаміка представлені на Рис.4