Гигиенические требования к организации и проведению занятий по лыжным гонкам
Автор: 2015303652 • Апрель 12, 2020 • Реферат • 4,053 Слов (17 Страниц) • 614 Просмотры
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Тихоокеанский государственный университет»
Кафедра «Теории и методики физической культуры и безопасности жизнедеятельности»
Гигиенические требования к организации и проведению занятий по лыжным гонкам
Текстовой документ реферата
по дисциплине «Гигиена физического воспитания»
Выполнил студент Андоне А.Е.
Факультет, группа ФК, ПОФК(пб)-51
Руководитель работы к.п.н, доцент
Оправхата С.Е.
Хабаровск – 2018г.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
1. Требования к проведению занятий по лыжным гонкам 5
2. Требования к инвентарю при занятиях лыжными гонками 7
3. Профилактика травматизма на занятиях лыжными гонками 13
4. Личная гигиена занимающегося лыжными гонками 16
5. Особенности питания занимающихся лыжными гонками 18
Заключение 20
Список использованных источников 21
ВВЕДЕНИЕ
Лыжные гонки – зимний вид спорта. Представляет собой бег или спуск на лыжах по специально предназначенной для этого трассе.
Впервые передвижение на лыжах в форме состязания имело место в Норвегии во второй половине XVIII века. Немногим позже такими соревнованиями увлеклись в Швейцарии и Финляндии. Затем лыжный спорт распространился в других регионах Европы. К XX веку стали массово открываться национальные клубы. Это привело к их объединению под эгидой Интернациональной ассоциации лыжного спорта. Произошло это в 1924 году. Тогда же лыжный спорт вошёл в состав Олимпийских видов спорта.
К началу третьего тысячелетия в Интернациональной федерации числилось около сотни национальных ассоциаций лыжного спорта.
В лыжных гонках существует несколько стилей бега. Наиболее популярные из них:
1. Классический.
2. Свободный. Другое его название – коньковый.
Классический стиль объединяет в себе несколько видов лыжного хода. Всех их объединяет специфика наличия заранее проложенной трассы с лыжнёй. Различаются они по способу употребления палок – одновременное отталкивание обеими палками, либо попеременное отталкивание. Существует также градация по числу шагов в рамках цикла:
1. Ход бесшажный.
2. Ход одношажный.
3. Ход двушажный.
В отличие от классического, свободный стиль не предполагает наличие трассы с заранее проложенной лыжнёй. В границах этого стиля игрок имеет право самостоятельно выбирать для себя способ перемещения на лыжах. Однако поскольку так называемый коньковый ход превосходит классический стиль в скорости и лыжники, в основном, используют его, то сложилось так, что свободный и коньковый ходы стали практически синонимами. Последний вид хода приобрёл большую популярность после 1981 года, когда спортсмен из Финляндии Паули Сиитонен применил его в состязаниях на трассе длиной свыше 50-ти километров. При этом, хотя Паули было тогда больше сорока лет, он сумел победить.
...